Inhoud en niveaus

De instructeurs van mtbclinic.nl geven al vanaf 1998 mountainbike-instructie. De methodiek en didactiek wordt continue geëvalueerd en aangepast aan de nieuwste inzichten en ervaringen.
Alle aanwijzingen zijn gericht op het individuele niveau van iedere deelnemer.                            

In elke clinic zijn 4 groepen met 4 niveaus. Je hoeft nooit te vrezen of je achteraf je niveau te moeilijk of te makkelijk hebt ingeschat!

• Inhoud

Techniek
Wat is de juiste houding van je lichaam op de fiets.
Hoe en wanneer schakel je en hoe schat je een wisselende ondergrond in zoals modder, mul zand of omhoogstekende wortels.
Hoe rij je over hindernissen en hoe maak je een bunny hop.
Wat doe je als je stilvalt in een klim en waarom verschuif je het lichaamszwaartepunt op de mountainbike.
Welke houding neem je aan tijdens een afdaling, waarop anticipeer je.
Wanneer rem je voor en achter; hoe rem je maximaal.
Hoe neem je een vlakke bocht, S-bocht, een kuipbocht. 
Hoe maak je een wheelie, bunny hop of wheeltap.

Conditie
Op de mountainbike moet je met je hele lichaam 'werken', en wordt een intensief beroep op spieren en gewrichten gedaan. Je bevordert je lenigheid en stuurvaardigheid, erg belangrijk op technische parkoersen.
Door tempo en ritmewisselingen is mountainbiken een boeiende en afwisselende conditietraining.

Algemeen
Aan welke eisen moet een mountainbike voldoen en wat is het beste aankoopadvies.
Hoe maak je de mountainbike schoon en welk onderhoud is vereist.
Welk gereedschap en reservemateriaal moet je meenemen en hoe verricht je noodreparaties onderweg.
Aan welke gedragsregels behoort de mountainbiker zich te houden.
Hoe bereid je je voor op eendaagse tocht, een meerdaagse trektocht, een wedstrijd of mountainbikevakantie.
Wat is de beste voeding en kleding.

• Niveaus

Er zijn 4 niveau-omschrijvingen waarin je kunt kiezen als je je inschrijft:
1. Ik mountainbike af en toe
2. Ik mountainbike regelmatig maar alleen in Nederland.
3. Ik mountainbike regelmatig in Nederland en heb ervaring met uitgepijlde, buitenlandse mountainbikeroutes.
4. Ik rij cyclo's / wedstrijden / heb ervaring op technische paden in het buitenland.

In elke clinic heeft ieder niveau een eigen groep met twee instructeurs.
Uniek en ideaal voor jou als deelnemer. Omdat je onderweg eventueel van niveaugroep kunt wisselen. Je hoeft nooit te vrezen of je achteraf je niveau te hoog of te laag hebt ingeschat, je wordt altijd op jouw individuele niveau geïnstrueerd!