CROSS COUNTRY RACE
Hoe haal je een hogere gemiddelde snelheid? Clinic voor mountainbikers die aan wedstrijden deelnemen en aan (meerdaagse) cyclo’s.
Onderwerpen clinic Cross Country Race
Rode draad bij een cross country race is zo min mogelijk remmen. Wanneer rem je? Bijvoorbeeld om stukken te lopen, wat cross country anders maakt dan trial of freeride. Andere onderwerpen die aan bod komen:
- Wat is de beste voorbereiding, voeding en uitrusting?
- Welke houding heb je nodig om maximaal te kunnen presteren?
- Welke lichaamssignalen bij zware inspanning herken je, hoe ga je daar mee om?
- Hoe handel je in een peloton, hoe ga je om met je concurrenten?
- Wanneer schakelen, passeren; in en na de bocht?
"Zelfs de meest ervaren bikers van ons team gaven aan dat er nog zoveel te leren valt. Eigenlijk is 1 dag te kort, en er gingen stemmen op om nogmaals deel te nemen. Namens iedereen nogmaals bedankt voor de perfecte dag!"
Team Rolfes
Voor wie?
Voor de beginnende mountainbiker die veel kilometers en hoge gemiddelde snelheden wil behalen. Maar ook voor de gevorderde racer die zijn vaardigheden en kennis wil aanscherpen.
Locatie
De clinics starten en eindigen vanuit de ontvangstruimte en werkplaats aan de Kerkallee 37-39, 6882 AM in Velp (Gld), direct gelegen aan de Veluwezoom.
Dagindeling
10.00 uur: ontvangst met koffie en thee; bikecheck; omkleden
10.30 uur: introductie, gratis bidon, vertrek
Ca. 14.30 uur: terug, douchen, chillen. Onderhoud met tips. After Bike.
Faciliteiten
- Gratis parkeren
- Gratis koffie, thee en frisdrank voor en na de clinic
- Gratis borgkluisjes voor waardevolle spullen
- Gratis wifi
- Gratis gebruik van dames- en herenkleedkamers
- Gratis warme douches en toiletten
- Gratis protectie te leen
- Uitproberen mountainbikeschoenen, die je gratis kunt lenen
- Korte workshop onderhoud in onze werkplaats
- Gratis gebruik van schoonmaak- en smeermiddelen voor je eigen mountainbike
- Vergunning van omliggende natuurgebieden van Staatsbosbeheer, Natuurmonumenten en gemeente Rheden
Tegen korting kun je schoonmaakmiddelen, onderdelen, kleding, mountainbikeschoenen, DMR-pedalen en een Evoc rugzak aanschaffen.
Tijd
De clinic start om 10.00 uur en eindigt om ongeveer 15:00 uur. Voor de clinic checken we in onze werkplaats alles bikes en materialen op de juiste afstelling. Na afloop kun je je eigen bike schoonmaken.
Bike
De clinic is geschikt voor zowel een hardtail als full-suspension mountainbike.
Protectie
Een helm en handschoenen. Ook raden we scheenbeschermers aan. Alle beschermingsmiddelen kun je gratis bij ons lenen. Ook flatpedals en mountainbikeschoenen.
Prijs
Een clinic kost € 85,-. Dat is inclusief faciliteiten zoals douches, koffie, afspuiten, kettingolie etc.
Huurprijzen hardtail: € 15,-; fully: € 25,-.