Inhoud Mountainbikeclinic

Uitrusting en afstelling van je mountainbike
Voordat we op pad gaan, helpen wij je in onze werkplaats met de afstelling van je mountainbike. Denk daarbij aan de stand van de remmen, de afstelling van je voorvork en demper, de soort pedalen, etc. Wij lenen je gratis materialen en/of uitrustingsonderdelen om je onder optimale voorwaarden het maximale uit de mountainbikeclinic te halen.

 

Techniek en vaardigheid
Tijdens de clinic krijg je uitgebreid uitleg, doen we oefeningen en nemen we de tijd voor analyse en feedback. Onderwerpen die aan bod komen zijn onder andere:

  • De juiste houding van je lichaam op je mountainbike
  • Balans, coördinatie, controle en flow
  • Hoe en wanneer schakel je?
  • Hoe rem je, wat is het verschil tussen je voor- en achterrem?
  • Hoe neem je hindernissen zoals wortels, boomstammen, drops en los zand? En hoe doe je dit tijdens een klim of in een afdaling?
  • Wat doe je als je stilvalt? Hoe stap je op in een klim?
  • Hoe neem je een vlakke bocht, een kuipbocht, hoe zet je in een switchback je achterwiel om?
  • Hoe maak je een wheelie, bunny hop of wheeltap?

Bovenstaande onderwerpen zijn slechts voorbeelden. Afhankelijk van je wensen kan ergens meer of minder aandacht aan worden besteed.

“Leerzame en uitdagende clinic! iedereen werd op zijn/haar niveau geholpen maar ook uitgedaagd om net even iets verder te gaan. Heerlijke dag gehad en ik stap met veel technische tips de mtb op!” -Alice

Conditie en coördinatie
Door de variatie in snelheid en oefencircuits werk je tijdens de clinic niet alleen aan je technische vaardigheden, maar is het tegelijkertijd ook een boeiende en afwisselende intervaltraining.

 

En meer…
Bij mountainbiken komt meer kijken dan alleen fietsen. Tijdens de clinic, maar vooral na afloop in onze werkplaats wordt er dan ook volop de tijd genomen om je te informeren over bijkomende zaken die je helpen een betere mountainbike(st)er te worden:

  • Aan welke eisen moet een mountainbike voldoen?
  • Waarom is een volledig geveerde mountainbike vooral in het buitenland de beste mountainbike?
  • Hoe maak je de mountainbike schoon en welk onderhoud is vereist?
  • Welk gereedschap en welke reserveonderdelen neem je mee en hoe verricht je noodreparaties onderweg?
  • Hoe bereid je je voor op eendaagse tocht, een meerdaagse trektocht, een wedstrijd of buitenlandse mountainbikevakantie?
  • Voor- en nadelen van verschillende soorten pedalen
  • Voedings- en kledingadvies

Of ga meteen naar het inschrijfformulier om je in te schrijven voor een uitdagende en leerzame mountainbikeclinic!


We starten om 9:00 en de clinic zal tot ongeveer 15:30 uur duren.

Deze clinic is zowel op een hardtail als full-suspension mountainbike te volgen.

Natuurlijk een helm en handschoenen, daarnaast raden we scheenbeschermers aan als je voor het eerst met flatpedals rijdt.

€ 70,00 voor de clinic en eventueel € 15,00 om een hardtail te huren.